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心血管病专家教你「养」出好血管
2023-01-10

  什么样的血管是「好血管」?

  如果没有健康的血管,人体就像一片没有水灌溉的庄稼,慢慢枯萎。如果血管出了问题,几乎全身都会有「警报」。

  血管对人体的重要性不言而喻,遗憾的是,很多人年纪轻轻,却早早地出现了血管老化,患上心脑血管疾病。

  因此,健康头条提醒您,好血管有三个标准:韧、滑、顺。

  1韧

  好的血管有弹性且柔韧。

  但血管随着年龄的增大,一般不可避免地多多少少会变硬变脆,失去弹性。血管的韧性变差,就会造成控制血压的能力变差,心脑血管疾病发生的风险也越来越大。

  所以,好的血管首先要有弹性,这就好比橡皮筋一样,失去了弹性,其功能也就随之减弱。

  高血压和高血脂,是影响血管弹性的两大重要因素,有规律地体检,监测自己的血压和血脂,不要让血压血脂失控,就是保护血管韧性的重要手段。

  2滑

  血管就像软水管,好的水管内壁,应该光滑通畅。

  如果将好血管和「生了病」的血管放在你面前,你会发现,好的血管看上去特别光滑。动脉血管富有活力,管壁十分光滑,看不到什么杂质,这种血管输送血液的能力也最强。

  但「生了病」的血管,其管道内壁就被各种「垃圾」占据,形成如同黄色小米(小米的功效与作用)粥样的斑块,久而久之血液流动受阻,最终因缺血引发多种疾病。

  但值得注意,这种血管里的「垃圾」并不能靠打针来「通水管」。因为黄色小米样堵塞血管的脂质,所以注意控制饮食健康、多运动(哪种运动提高性能力)、让身体的脂质代谢平衡、有必要的时候请心血管医生为你控制血脂,这才是真正「通水管」的王道。

  3顺

  其实如果做到前面「韧」和「滑」两点,这第三点「顺」也基本没有问题了。

  我们说的顺,一般指的是动脉,动脉输送血液运达全身,血管通畅,血液流量就越大,供应到全身各处的营养也就增多。

  血管通畅,血流快,新陈代谢的速度也较快。上年纪后即便血脂稠,也比较不容易堵塞,被心脑血管疾病找上的风险更低;冬天更不容易感到体寒,手脚冰凉等问题。

  怎样才能「养」出好血管呢?

  吃和运动是不变的法则,我们陆陆续续讲过很多,一篇文章讲不完,不然就变成长篇小说了。

  那怎么办呢?

  如果你本身有血脂高等问题,或者想请临床营养师给予一对一的指导、咨询意见,也不难

  最后提醒大家一句,好多朋友认为打针能通血管,而这个方法极其不靠谱。

  打针通血管,只在一种情况下有效:那就是急性中风或心梗的患者。

  打针,其实是药物溶栓,或者通过一个导管,把支架送到堵塞的血管里撑开血管。在危急的情况下,是可以把那些处于缺血边缘状态的组织重新救回来。

  当然,这个时间窗也是严格限制的,通常只在数个小时之内是有效的。而整个过程都与「活血化瘀」没什么关系。